剧情简介
女生在进行腿部拉伸时,应保持身体直立,双脚与肩同宽。将一只脚向前迈出一步,膝盖微弯。双手伸直,尽量向前伸展,同时将重心放在后腿上。确保腿部肌肉放松,避免过度拉伸造成伤害。重复动作,换另一侧,以保持身体平衡和灵活性。
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