剧情简介
午夜进行过度训练，不仅影响睡眠质量，还会干扰身体的恢复机制。此时，人体激素分泌紊乱，肌肉修复效率降低，长期下来，可能导致慢性疲劳、免疫力下降，甚至引发运动损伤。因此，建议合理安排训练时间，确保充足的休息，以促进身体全面恢复。
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